オリゴ糖を摂取すれば、善玉菌がどんどん増える!

「腸内の善玉菌を増やす方法」としてよく知られるのは、ヨーグルトなどの乳酸菌含有食品等を摂取する、という方法ですよね。

 

これは「外部から善玉菌そのものを補給する」という方法なのですが、「乳酸菌の多くは胃酸に弱く、腸に届くころは大半が死んだ状態になっている」という欠点があります。
その死骸に含まれている物質も、体内の善玉菌増加に役立たないわけではありません。

 

ですが、「体内にある善玉菌を増やす」というなら、オリゴ糖には、死んだ乳酸菌以上の効果が期待できます。

 

なぜなら、「いろんな栄養成分が摂取される中で、善玉菌が最優先で食べたがるのがオリゴ糖だから」です。

 

善玉菌はオリゴ糖が大好き。オリゴ糖をたっぷり食べて元気になれば、どんどんその数を増やしていくことができるのです。

 

善玉菌が優位になれば、腸内環境が良くなって便の状態も理想的な状態になっていくため、自然と便秘の改善・解消につながっていく、というわけです。

 

 

ミネラル吸収力をアップ!

 

オリゴ糖の効果として、もうひとつ忘れてはいけないのが「他の食べ物に含まれている、ミネラルの吸収力をアップしてくれる」という効果です。

 

ミネラルと便秘に何の関係があるのか、と思われるかもしれませんが、ミネラルの中には、便をやわらかくするマグネシウムや、腸のぜん動をうながすカリウムなど、便秘の予防・改善に役立つものもあるのです。

 

オリゴ糖を摂取しておけば、食品中に含まれるこれらのミネラルを無駄にせず、しっかりと吸収して生かすことができる可能性が高くなる、ということです。

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